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Foto: Stand espositivo con postazioni di lavoro ergonomiche

Ergonomia sul posto di lavoro alla fiera A+A: maggiore sicurezza e salute sul posto di lavoro

Foto: La sedia giusta per l'ufficio

L'importanza di postazioni di lavoro ergonomiche

Una postazione di lavoro ergonomica è molto più di una sedia da ufficio ben regolata: è fondamentale per la salute, il benessere e le prestazioni dei dipendenti. Posture scorrette, movimenti monotoni o attrezzature di lavoro inadeguate possono causare a lungo termine disturbi fisici come mal di schiena, tensioni muscolari o persino malattie croniche dell'apparato muscolo-scheletrico.

L'ergonomia è un tema centrale dell'A+A, poiché le postazioni di lavoro ergonomiche consentono di lavorare in modo sano. Ciò non solo ha effetti positivi sulla salute fisica, ma aumenta anche la produttività e il benessere generale. Proprio quest'ultimo aspetto sta diventando sempre più importante, poiché i dipendenti motivati e in buona salute sono più efficienti.

Ma l'ergonomia non riguarda solo i lavoratori: anche i datori di lavoro ne traggono notevoli vantaggi. Una progettazione accurata del posto di lavoro consente di ridurre le assenze per malattia e, allo stesso tempo, aumenta la motivazione e la soddisfazione sul lavoro. Molte aziende puntano già su soluzioni innovative come scrivanie regolabili in altezza o desk bike per integrare il movimento nella routine lavorativa quotidiana. È quindi chiaro che l'ergonomia è un fattore di successo decisivo per entrambe le parti, sia per i dipendenti che per le aziende.

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Ergonomia sul posto di lavoro: linee guida

La progettazione di una postazione di lavoro ergonomica non è solo una questione di benessere, ma è anche regolamentata dalla legge. In Germania esistono numerose direttive volte a garantire che le condizioni di lavoro siano salutari. Il quadro normativo di riferimento è costituito dalla legge sulla sicurezza sul lavoro (ArbSchG), che obbliga i datori di lavoro a progettare le postazioni di lavoro in modo tale da ridurre al minimo i rischi per la salute e garantire la sicurezza sul lavoro.

L'ergonomia è inoltre concretizzata dal regolamento sui luoghi di lavoro (ArbStättV) e dalle norme tecniche per i luoghi di lavoro (ASR). Queste contengono, tra l'altro, specifiche relative alla corretta illuminazione, alle postazioni di lavoro con videoterminali e all'attrezzatura ergonomica degli uffici. Particolarmente importante per le postazioni di lavoro con videoterminali è il regolamento sui videoterminali, che stabilisce i requisiti per la progettazione di monitor, tastiere, scrivanie e sedie.

Un altro aspetto fondamentale è rappresentato dal regolamento sulla sicurezza sul lavoro (BetrSichV), che disciplina l'uso sicuro delle attrezzature di lavoro. Le aziende sono tenute a effettuare regolarmente valutazioni dei rischi e ad attuare misure ergonomiche per prevenire problemi di salute dei dipendenti. A integrazione di ciò, le norme DGUV dell'assicurazione infortuni tedesca stabiliscono requisiti specifici per la sicurezza e la protezione sul posto di lavoro.

Alla fiera A+A, le aziende hanno la possibilità di scambiarsi informazioni complete sulle direttive di legge in materia di ergonomia sul posto di lavoro e di conoscere le ultime novità. Esperti, associazioni di categoria e aziende presentano gli ultimi sviluppi e soluzioni innovative per ottimizzare le attività e le condizioni di lavoro. Il dialogo diretto consente alle aziende di adeguarsi in modo ottimale ai requisiti di legge e di attuare efficacemente misure ergonomiche.

Foto: espositore con visitatore in conversazione

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Postazione di lavoro ergonomica – Principi importanti per lavorare in modo sano

Foto: postazione di lavoro ergonomica con scrivania regolabile in altezza

Una postazione di lavoro ergonomica è una delle misure più importanti per prevenire disturbi alla salute e promuovere la produttività. Soprattutto nelle professioni che richiedono un uso prolungato del computer o sforzi fisici ripetitivi, una postazione di lavoro non adeguata può causare danni a lungo termine. Tra questi vi sono disturbi muscolo-scheletrici, tensioni, mal di testa o sintomi di affaticamento.

Ergonomia significa adattare la postazione di lavoro in modo che soddisfi le esigenze individuali del lavoratore e favorisca una postura naturale. Il cambio di posizione durante il lavoro, pause regolari per muoversi e materiali ottimali contribuiscono in modo significativo ad alleggerire il carico sul corpo.

Foto: Adattamento di una scrivania alle esigenze ergonomiche

Oltre alla salute fisica, anche il benessere gioca un ruolo fondamentale. Una postazione di lavoro ergonomica può ridurre lo stress, aumentare il livello generale di energia e migliorare la capacità di concentrazione. Le aziende che investono in postazioni di lavoro ergonomiche traggono vantaggio da collaboratori motivati, minori assenze per malattia e un clima di lavoro migliore.

E come possono le aziende implementare tutto questo? L'attuazione di misure ergonomiche inizia con un'analisi delle postazioni di lavoro esistenti e un adattamento mirato alle esigenze ergonomiche dei dipendenti. Ciò può avvenire attraverso scrivanie regolabili in altezza, sedie ergonomiche o la promozione di un'attività fisica regolare.

Corsi di formazione e workshop aiutano ad aumentare la consapevolezza dell'importanza di lavorare in modo ergonomico e a stabilire abitudini di lavoro sane a lungo termine.

Come allestire correttamente una postazione di lavoro ergonomica

Un posto di lavoro ben progettato contribuisce in modo significativo alla salute e all'efficienza. Che si tratti dell'ufficio o dello smart working, la giusta attrezzatura e disposizione degli strumenti di lavoro sono fondamentali per ridurre lo stress e promuovere un modo di lavorare ergonomico.

La scrivania e la sedia giuste

Una scrivania regolabile in altezza consente di alternare la posizione seduta e in piedi, prevenendo così i problemi alla schiena. La sedia da ufficio dovrebbe essere regolabile individualmente, con schienale, altezza del sedile e braccioli regolabili, per favorire una postura sana.

La posizione ottimale del monitor

Il monitor dovrebbe essere posizionato in modo tale che la riga superiore dello schermo sia all'altezza degli occhi. La distanza consigliata è di circa un braccio. Un supporto aggiuntivo per il monitor o una staffa possono aiutare a regolare l'altezza corretta ed evitare affaticamento del collo.

Dispositivi di input ergonomici

La tastiera e il mouse devono essere posizionati in modo tale che gli avambracci poggino in modo rilassato sulla scrivania. Le tastiere ergonomiche e i mouse verticali favoriscono una posizione naturale delle mani e riducono il rischio di tendiniti o sindrome del tunnel carpale.

Illuminazione e clima interno

La luce naturale è ideale per lavorare con concentrazione. In alternativa, è opportuno utilizzare un'illuminazione antiabbagliante per evitare l'affaticamento degli occhi. Anche il clima interno gioca un ruolo importante: una temperatura compresa tra 20 e 22 gradi Celsius e un'umidità relativa del 40-60% sono ottimali per il benessere e la produttività.

Ausili ergonomici per un posto di lavoro sano

Oltre a una progettazione accurata della postazione di lavoro, esistono numerosi ausili ergonomici che contribuiscono a rendere ancora più salutare la giornata lavorativa. Favoriscono una postura migliore, stimolano l'attività fisica e riducono lo stress, sia in ufficio che nell'home office.
Foto: Consulenza sulla sedia da ufficio giusta alla fiera A+A
Foto: Soluzioni innovative per una maggiore attività fisica nella routine quotidiana in ufficio
Scrivanie regolabili in altezza e sedie ergonomiche
Ausili ergonomici per la seduta come cuscini dinamici, palle da ginnastica o sedie da ufficio flessibili con seduta mobile favoriscono una postura attiva e rafforzano la muscolatura dorsale. In alternativa, gli sgabelli ergonomici e le postazioni in piedi regolabili consentono un modo di lavorare più vario, alleggerendo il carico sul corpo.

Periferiche ergonomiche
Supporti per laptop o bracci per monitor permettono una regolazione flessibile dell'altezza dello schermo e prevengono tensioni nella zona del collo e delle spalle. I reggidocumenti aiutano a posizionare il materiale di lavoro all'altezza degli occhi, evitando movimenti inutili della testa.
Supporto per gambe e piedi
Chi trascorre molto tempo seduto dovrebbe utilizzare un poggiapiedi per favorire una postura ergonomica. Cuscini da seduta o cuscini dinamici attivano la muscolatura della schiena e migliorano la postura del corpo. Durante le fasi in piedi, i tappetini antiaffaticamento offrono una base morbida che allevia le articolazioni.

Favorire il movimento – Deskbike e concetti sit-stand
Soluzioni innovative come i Deskbike, le palle da ginnastica o le sedie a dondolo introducono più movimento nella routine d’ufficio e prevengono carichi unilaterali. Sempre più aziende adottano tali concetti per migliorare il benessere e la produttività dei dipendenti.

La fiera A+A offre l'occasione ideale per provare i più recenti ausili ergonomici e informarsi sulle soluzioni innovative. Le aziende e i professionisti del settore possono scoprire quali prodotti si adattano meglio al loro ambiente di lavoro e quali tendenze ergonomiche hanno dato prova di efficacia nella pratica.

Lista di controllo: postazione di lavoro ergonomica

Postura seduta e arredamento:

✔ Sedia ergonomica con altezza del sedile regolabile, supporto lombare e schienale
✔ Scrivania all’altezza ottimale (circa 72 cm o regolabile in altezza)
✔ Piedi appoggiati piatti sul pavimento o su un poggiapiedi

Schermo e dispositivi di input

✔ Monitor all’altezza degli occhi, a circa una lunghezza di braccio
✔ Schermo antiriflesso con luminosità ottimale
✔ Tastiera e mouse posizionati ergonomicamente, con gli avambracci rilassati sul tavolo
✔ Appoggiapolsi per sostenere una postura naturale

Movimento e postura

✔ Cambio regolare tra posizione seduta e in piedi (ad es. con scrivania sit-stand)
✔ Brevi pause di movimento ogni 30–60 minuti
✔ Seduta dinamica: cambiare leggermente la postura di tanto in tanto
✔ Integrare esercizi per collo e schiena nella routine lavorativa

Illuminazione e clima ambientale

✔ Sfruttare la luce naturale, evitare riflessi sullo schermo
✔ Illuminazione supplementare sul posto di lavoro, se necessario (luce neutra, antiriflesso)
✔ Temperatura ambiente tra 20–22°C, umidità tra il 40 e il 60 %

Questa checklist aiuta a rendere il posto di lavoro sano ed efficiente – sia in ufficio che in home office!

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